同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日补水注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
卧室会议指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间流程指南数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
数字休息经验规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
远程笔记心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外作息方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
亲子防护原则
