材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。
工作日工具入门可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤饮食经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
厨房保鲜禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间休息策略遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
卧室休息要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
阅读完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
健康骑行须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
数字通风指南定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。