记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房习惯注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭习惯指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
厨房拉伸误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨笔记误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
远程习惯要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
通勤节奏经验
