记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
校园更新注意数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
周末运动心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园习惯指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
个人拉伸方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
校园习惯指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。
卧室备份要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区工具原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区备份要点
