环境往往比意志力更持久。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区对照须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室提醒指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间清洁要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
差旅步行建议把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
书房会议要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休通风误区
