把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日拉伸策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日工具原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
消费复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
亲子饮食心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤骑行心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
早晨优先级策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
季节饮食禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
亲子对照攻略
