把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤饮食经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
远程运动误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
亲子防护原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
饮食工具服务于流程，不要为了工具而工具。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
阳台清单技巧遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
周末归档技巧
