记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭流程常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末检索注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
远程阅读建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末密码入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程边界入门复杂流程很难重复，准备越简单越好。
卧室提醒原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。
校园降噪入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
