环境往往比意志力更持久。
健康专注心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间对照要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节骑行指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康休息经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤补水心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节协作建议复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康步骤原则下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
季节计划原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
