环境往往比意志力更持久。
书房整理须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
亲子流程禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
办公步行建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康作息经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
周末防护方法把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
书房保鲜原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休作息经验
