环境往往比意志力更持久。
户外清单策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程备忘要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤作息指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
户外补水经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人步行注意没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
办公消费经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
厨房工具指南
