同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤工具禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭拉伸要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
远程清单须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区习惯指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园复盘常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房工具指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末学习原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
个人步行注意
