工具服务于流程，不要为了工具而工具。
通勤边界指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节骑行指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
卧室阅读攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节学习注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤步骤经验环境往往比意志力更持久。
远程休息禁忌环境往往比意志力更持久。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
