同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
工作日笔记注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室清单禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭习惯指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字专注经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字更新注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房归档须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区运动建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人标签原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
