记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子流程禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全消费常识完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室消费要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日步骤注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
远程阅读建议先把范围收小，再谈效率。
早晨备忘攻略
