复杂流程很难重复，准备越简单越好。
社区优先级入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤步行误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节工具策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日笔记注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭优先级建议环境往往比意志力更持久。
季节备份经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
健康作息经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
个人降噪须知
