复杂流程很难重复，准备越简单越好。
早晨优先级技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康步骤原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字拉伸要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
出行饮食方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末步行方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅复盘技巧先把范围收小，再谈效率。
社区作息常识先把范围收小，再谈效率。
季节消费攻略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
