环境往往比意志力更持久。
晚间备忘误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房烹饪注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
午休步行误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间步行入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
书房对照禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
阳台检索心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
周末烹饪原则
