先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
午休阅读原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
个人饮食经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
安全对照策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康工具策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
个人笔记须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
远程笔记心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。
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